DRY JANUARY

Heb je meegedaan met Dry January? Inmiddels is januari weer voorbij… Wat zijn je plannen voor nu? Ga je door naar Dry February en Dry March misschien? Wanneer je 3 maanden geen alcohol drinkt kun je pas echt zeggen welke voordelen het heeft om niet te drinken…

“Oh, mag ik dan helemaal niet drinken?” is dan een logische vraag die je kunt stellen. Nou voor je lijf is het beter van niet, ook al is lang verkondigd dat een glas rode wijn per dag goed zou zijn vanwege de polyfenolen die daar in zouden zitten.

Inmiddels is het bekend uit onderzoeken dat alcohol schadelijk is voor je gezondheid. Punt. Wil je het risico verkleinen, neem dan tijdens een etentje of uitje een glas tijdens de maaltijd en drink er een glas water naast. Want wanneer je alcohol drinkt tijdens het eten, komt de alcohol langzamer in je bloed terecht. Dat scheelt toch iets..

Sowieso heb je al door één glas alcohol een verhoogd risico op o.a. een hoge bloeddruk, beroerte, verschillende soorten kanker en leveraandoeningen. Bovendien geeft het meer risico op gewichtstoename. Niet alleen door de calorieën maar ook doordat je wanneer je alcohol drinkt sneller geneigd bent ongezondere keuzes te maken, gaat bijv. sneller andere ongezonde vette dingen eten en snacken.

Wat gebeurt er wanneer je 3 maanden geen alcohol drinkt? Na drie maanden is je lichaam aanzienlijk hersteld van de effecten van alcohol. Je lever functioneert beter, je bent gezonder en je weerstand tegen ziektes neemt toe. Je huid ziet er beter uit en je immuunsysteem wordt sterker, waardoor je minder vatbaar bent voor ziektes. Bovendien kun je zo 2 kilo per maand afvallen, alleen door geen alcohol te drinken…

Gezonde groet,
Paulien